반응형 필라테스pt1 드디어 운동시작_필라테스PT 앉아 있는 시간이 길어질 수록 허리 통증, 목 통증, 손목 통증, 하체 부종 등... 셀 수 없을 정도로 많은 통증을 달고 살다가 드디어 질렀다 알아보다가 자세교정은 필라테스가 좋다길래 1:1PT로 16회 끊었다 2/21 시작 식단 x 운동 첫날이라 상담 필라테스 1:1 교정 30분 유산소로 런닝머신 25분 2/22 식단도 병행 점심은 회사에서 먹기때문에 먹은 비율을 봤다 국은 줄이자!! 개인운동 toe tap 15개 x 5set 컬업 20초 3set 리포머 브릿지 6개 x 3set 스텝퍼 강도 1로 5분 2022. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
