반응형 식단 일지7 운동, 식단 일지 - 37일차 운동 이번 주는 월, 수 개인 필라 피티가 있어서 가볍게 계단 오르기 2회로 대체하였다 충분히 쉬고 내일 더 열심히!! 식단 요즘은 맛있는 단백질 보다는 귀찮아서 대충 다 때려 넣는 중 여러 가지 시도해봤지만 젤 간단한 건 역시 닭가슴살 식단이다 탄수를 얼른 늘려야 하는데 먹을 시간이 없다ㅠㅠ 2022. 3. 29. 운동, 식단 일지 - 25일차 운동 1. one leg 30회 - 플랭크 30초 - 헌드레드 - 플랭크30초 2set 2. 발끝 모으고 짐볼 브릿지 8회 3set 3. 어깨 운동 4. 유산소 55분 식단 이상하게 먹어도 먹어도 배고픈 날 물을 엄청 많이 마셔도 계속 배가 안차서 저녁을 밥으로 대체했다... 탄수화물 젤 중요한 아이였구나ㅠ 2022. 3. 17. 운동, 식단 일지 - 24일차 운동 1. 코어 5set 2. 브릿지 8회 5set 3. 햄스트링 스트레칭 4. 등 운동 3set 5. 엉덩이 운동 15회 3set 6. 레그 프레스 2.5kg 15회 3set 7. 유산소 45분 식단 오늘도 식단 클리어>, 2022. 3. 16. 운동, 식단 일지 - 23일차 운동 1. 코어운동 toe tap 15회 5set 2. one leg stretch 30회 5set 3. 리포머 브릿지 8회 4set 4. 일자 어깨 운동 10초 3set 5. 레그 프레스 15회 3set 6. 유산소 40분 식단 쿠팡으로 시킨 소고기랑 돼지고기 앞다리살이 왔다~~~!!! 닭 찌찌에 질린 나를 구원해줄 고기들!! 오늘 배송 왔으니 기념으로 굽굽했다 이렇게 맛있는 거 왜 고민했나 모르겠다ㅠㅠ 이제 소고기도 시켜서 먹어야지😆 2022. 3. 15. 운동, 식단 일지 - 9일차 운동 pass... 식단 식단은 나름 잘 지키는중 하림 닭가슴살 갈릭맛이 부드럽고 내 입맛에 더 맞는듯 훈제는 돌리다가 전자레인지 터지는 줄ㄷㄷ 얼른 도시락이 도착했으면 좋겠당 더 간편하게 챙겨 먹어야지! 2022. 3. 1. 운동, 식단 일지 - 8일차 운동 앞에 했던 코어운동 완료 오늘은 유산소 40분 식단 오늘도 과자 잘 참고 식단 잘 지켰다 그나저나 내일도 아침 챙겨 먹어야하는데 쉬는날 식단이 제일 힘든것 같다 ㅠㅠ 한 주만 더 고생하면 새로운식단이 나온다 일주일동안 잘 빠져서 맛있는 식단 했으면 좋겠다 2022. 2. 28. 운동, 식단 일지 - 7일차 운동 브릿지 숨시기 운동...ㅎ 식단 식단보다 어려운 운동... 주말은 힘드렁ㅠ 2022. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
