반응형 운동 일지6 운동, 식단 일지 - 37일차 운동 이번 주는 월, 수 개인 필라 피티가 있어서 가볍게 계단 오르기 2회로 대체하였다 충분히 쉬고 내일 더 열심히!! 식단 요즘은 맛있는 단백질 보다는 귀찮아서 대충 다 때려 넣는 중 여러 가지 시도해봤지만 젤 간단한 건 역시 닭가슴살 식단이다 탄수를 얼른 늘려야 하는데 먹을 시간이 없다ㅠㅠ 2022. 3. 29. 운동, 식단 일지 - 26일차 운동 1. 코어운동 (원 레그->플랭크->헌드레드->플랭크) 2set 2. 백니 교정 브릿지 8회 3set 3. 어깨 운동 4. 레그프레스 15회 3set 5. 햄스트링 스트레칭 6. 유산소 50분 식단 오늘은 배가 다행히 많이 안고파서 식단 하기 좋았다 닭가슴살 스테이크 맛있어서 그런가 다시 시작하는 기분 4주 차 -4kg 달성 다음 달에도 열심히!! 2022. 3. 18. 운동, 식단 일지 - 23일차 운동 1. 코어운동 toe tap 15회 5set 2. one leg stretch 30회 5set 3. 리포머 브릿지 8회 4set 4. 일자 어깨 운동 10초 3set 5. 레그 프레스 15회 3set 6. 유산소 40분 식단 쿠팡으로 시킨 소고기랑 돼지고기 앞다리살이 왔다~~~!!! 닭 찌찌에 질린 나를 구원해줄 고기들!! 오늘 배송 왔으니 기념으로 굽굽했다 이렇게 맛있는 거 왜 고민했나 모르겠다ㅠㅠ 이제 소고기도 시켜서 먹어야지😆 2022. 3. 15. 운동, 식단 일지 - 21일차 운동 집 앞 카페 갔다 오기 어제 무리하게 근력해서 그런지 걷기가 힘들다ㅠ 식단 아침을 사과에서 아몬드 브리즈 프로틴으로 바꿨다 매번 씻고 깎다가 그냥 바로 먹어도 돼서 간편하고 좋았다 주말에는 공복이 유난히 더 잘 느껴져 곤약젤리를 먹었는데 질리기도 하고 계속 허기진 느낌이 난다 당류랑 지방이 적은 간식 쇼핑했다 오늘 드림으로 배송시켜서 내일 낮에 온당~~~ 먹고 리뷰해야지! 2022. 3. 13. 운동, 식단 일지 - 20일차 벌써 20일 차라니!!! 이제 조금 있으면 한 달이 다돼간다 운동 코어운동 밸런스 운동 짐볼 브릿지 8회 3set 햄스트링 스트레칭 겨드랑이 및 스트레칭 숄더 프레스 15회 4set 마운틴 클라이머 50회 3set 유산소 30분 식단 닭가슴살을 바디나인 한입 닭가슴살 탄두리맛으로 바꿨다 모양도 치킨 같지만 맛도 부드럽고 제일 치킨 맛과 비슷했다 이때까지 먹은 것 중에 젤 맛있는 것 같다 이것도 매일 먹으면 질리겠지...? 탄두리 맛은 먹어봤으니 다른 맛도 사놔야겠다 2022. 3. 12. 운동, 식단 일지 - 7일차 운동 브릿지 숨시기 운동...ㅎ 식단 식단보다 어려운 운동... 주말은 힘드렁ㅠ 2022. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
