반응형 체형교정3 운동, 식단 일지 - 15일차 하루 늦었지만 15일차 정리 운동 1. 코어(toe tap , one leg, hundred) 2. 브릿지 3. 벽스쾃 4. 레그프레스 5. 스텝퍼 15분 6. 러닝머신 28분 식단 2022. 3. 8. 운동, 식단 일지 - 14일차 운동 일요일이니까... 침대에서 숨쉬기 운동 식단 많이 안움직여서 생각보다 배가 안고팠다 드라마 보는데 김치우동에 소주...과메기, 먹태, 치킨이 먹고싶다 조금만 더 참아야지ㅠ 2022. 3. 6. 운동, 식단 일지 - 13일차 운동 1. 코어 운동 ( toe tap, one leg stretch, hundred) 2. 브릿지 8회 4set 3. 벽 스쾃 (30초 3set) 4. 러닝머신 30분 식단 아침에 식단 먹고 사전 투표하고 운동 갔다가 점심은 치팅으로 떡갈비를 먹었다 다시 저녁부터는 식단 허닭 닭가슴살 슬라이스는 곰곰 닭가슴살보다 조금 퍽퍽한 것 같다 벌써 13일 차라니... 이제 2주 차 한 달 차 코 앞이다 2022. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
