반응형
운동
앞 벅지 & 햄스트링 스트레칭
코어 운동
리포머 브릿지 2b 3set
밸런스 운동
캐딜락 푸시바 20초 4set
워킹런지 4바퀴 + 덤벨 프레스 15회 4set
유산소 30분
식단
점심때 단백질을 고기로 먹는게 제일 포만감있고 좋은 것 같다
고기를 조금 더 사다 놔야겠다
반응형
'일상' 카테고리의 다른 글
운동, 식단 일지 - 35일차 (0) | 2022.03.27 |
---|---|
운동, 식단 일지 - 34일차 (0) | 2022.03.26 |
운동, 식단 일지 - 32일차 (0) | 2022.03.24 |
운동, 식단 일지 - 31일차 (0) | 2022.03.23 |
운동, 식단 일지 - 30일차 (0) | 2022.03.22 |