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운동
워킹 런지 2kg 익숙해질 때까지
숄더 프레스 2kg -3kg
덤벨 스쿼트 프레스 15회 3set
코어운동
유산소 30분
식단
생야채보다 고기나 닭가슴살에 볶아서 먹는 게
더 잘 넘어가고 덜 질리는 것 같아 당분간은 이식단
그대로 유지할 예정
음식점 지나갈 때마다 풍기는 음식 냄새는 나를 너무 힘들게 한다ㅠ
견뎌서 목표치보다 더 빼야겠다!!
내일은
발란스 연습
워킹 런지 + 숄더 프레스
캐딜락 푸시바 10 ~ 20초 4set
브릿지 리포머 2b 3set
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