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일상

운동, 식단 일지 - 33일차

by 빨간맛캔디 2022. 3. 25.
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운동

앞 벅지 & 햄스트링 스트레칭

코어 운동

리포머 브릿지 2b 3set

밸런스 운동

캐딜락 푸시바 20초 4set

워킹런지 4바퀴 + 덤벨 프레스 15회 4set

유산소 30분

 

식단

 

점심때 단백질을 고기로 먹는게 제일 포만감있고 좋은 것 같다

고기를 조금 더 사다 놔야겠다

 

 

 

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