반응형 자세교정2 운동, 식단 일지 - 8일차 운동 앞에 했던 코어운동 완료 오늘은 유산소 40분 식단 오늘도 과자 잘 참고 식단 잘 지켰다 그나저나 내일도 아침 챙겨 먹어야하는데 쉬는날 식단이 제일 힘든것 같다 ㅠㅠ 한 주만 더 고생하면 새로운식단이 나온다 일주일동안 잘 빠져서 맛있는 식단 했으면 좋겠다 2022. 2. 28. 드디어 운동시작_필라테스PT 앉아 있는 시간이 길어질 수록 허리 통증, 목 통증, 손목 통증, 하체 부종 등... 셀 수 없을 정도로 많은 통증을 달고 살다가 드디어 질렀다 알아보다가 자세교정은 필라테스가 좋다길래 1:1PT로 16회 끊었다 2/21 시작 식단 x 운동 첫날이라 상담 필라테스 1:1 교정 30분 유산소로 런닝머신 25분 2/22 식단도 병행 점심은 회사에서 먹기때문에 먹은 비율을 봤다 국은 줄이자!! 개인운동 toe tap 15개 x 5set 컬업 20초 3set 리포머 브릿지 6개 x 3set 스텝퍼 강도 1로 5분 2022. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
