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운동
1. 코어운동 (원 레그->플랭크->헌드레드->플랭크) 2set
2. 백니 교정 브릿지 8회 3set
3. 어깨 운동
4. 레그프레스 15회 3set
5. 햄스트링 스트레칭
6. 유산소 50분
식단
오늘은 배가 다행히 많이 안고파서 식단 하기 좋았다
닭가슴살 스테이크 맛있어서 그런가 다시 시작하는 기분
4주 차 -4kg 달성
다음 달에도 열심히!!
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