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운동
이번 주는 월, 수 개인 필라 피티가 있어서 가볍게 계단 오르기 2회로 대체하였다
충분히 쉬고 내일 더 열심히!!
식단
요즘은 맛있는 단백질 보다는 귀찮아서 대충 다 때려 넣는 중
여러 가지 시도해봤지만 젤 간단한 건 역시 닭가슴살 식단이다
탄수를 얼른 늘려야 하는데 먹을 시간이 없다ㅠㅠ
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