종합건강검진 대장내시경 후기(대장내시경 알약) 😒
살면서 처음으로 받아본 종합검진... 대장이랑 위 내시경까지 하는 건강검진이라 검사 당일까지 걱정했지만 끝나고 나니 별거 아니었다 검사 3 ~ 2일 전 피할 음식: 잡곡밥류, 김치, 나물, 고기, 고구마, 사과, 씨 있는 과일 드실 수 있는 음식: 흰쌀밥, 흰죽, 계란류, 생선류, 곡물, 빵종류, 음료, 감자, 바나나 검사 전날 아침, 점심: 반찬 없이 흰쌀 죽 오후 2시 이전에 식사 끝 오후 7시 ~ 7시 30분까지 간격을 두고 알약 14정을 먹으면 되는데 보기에는 엄청 먹기 쉬울 것 같았는데 막성 몇 알 먹고 나니 속이 울렁거렸고 물도 많이 먹어야 해서 힘들었다 물마시기 힘들 때는 이온음료를 먹으니까 좀 나았다 검사 당일 새벽 5시에 일어나서 남은 알약을 먹고 병원에 갔다 갑상선, 초음파, 유방검사,..
2022. 5. 26.
노 밀가루 다이어트 빵 만들기(당근 케잌, 당근빵)
식단 할 때 젤 먹고 싶은 빵, 떡, 라면... 어떻게든 먹으려고 노밀가루 베이킹을 찾아봤다 만개의 레시피에 다이어트 관련 식단도 많고 보기 좋게 되어있길래 따라 만들었다 재료는 호두, 당근, 계란, 스테비아 이렇게 준비했다 레시피에는 설탕이라고 되어있었지만 당류를 최대한 줄이기 위해 설탕대신 스테비아를 구입했다 사과 1개, 당근 150g, 호두 150g, 계란 4개, 스테비아 10g 잘게 썰어서 믹서기로 갈면 빵 반죽이 완성된다 1인 자취생이라 큰 믹서기가 없어서 텀블러 믹서기를 사용했다 건더기 없이 다 갈면 반죽 완성 당근 때문에 반죽 색이 주황색으로 되었다 다이소에서 산 빵틀에 넣고 오븐에 직행 노릇노릇하게 구워지는 중 오븐 온도가 조절 안되다 보니까... 빵이 타버렸다ㅠ 보통 180도에서 1시간 ..
2022. 4. 13.
