반응형 식단일지28 운동, 식단 일지 - 4일차 오늘은 1:1 수업이 있는 날 리포머에 브릿지 자세를 하는데 다친 발목에 무리가 가서 발목을 잡아줄 수 있는 운동부터 시작하기로 했다 더 많이 연습해서 브릿지 동작에서 흉곽 줄이고 허리가 꺾이는 걸 주의해야겠다 밸런스 패드에서 한발 서기 L 4번 R3번 한발 서고 반대편 다리 뒤로 들고 버티기 20초( 엉덩이 자극오게) 체어에서 브릿지 자세(검은색 1개 1층 흰색 1개 2층) hold 8초 5set 코어 운동 4set + 조금 더 다양하게 했는데 이 운동 위주로 내일 개인 운동시간에 해야겠다 식단 늘 간식을 달고 살다가 자극적인 음식을 줄이고 간식도 안 먹으니 공허한 느낌이었다 이 느낌도 나쁘지 않은 듯??? 2022. 2. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
