반응형 운동38 운동 일지 - 3일차 어제 스텝퍼의 영향으로 어떤 운동을 하더라도 허벅지가 땡겨서 죽을 것 같다 토탭을 하는데 허벅지 터질 뻔ㅠ 왜 천국의 계단이라고 불렀는지 알게 되었다 식단 첫날은 무난하게 넘겼는데 이틀 차부터 공복이 계속 느껴진다 뭘 먹긴 먹었는데 내가 밥을 먹었구나 하는 건 점심뿐 다이어트 간식을 찾아보는데 한 봉지에 2 ~ 3천원씩 한다!!!?!?!?! 이건 다음 달에 월급 남으면 사야지ㅠㅠ 돈 아낄 겸 간식도 줄여야지!! 무게 재서 식단을 구성하려면 주방 저울이 필수라서 운동 마치는 길에 다이소에 갔는데 원하는 저울이 없었다 평평한 전자저울 찾으러 다녀야겠다:( 얼른 자세 교정을 해서 다른 운동하고 싶다 정적이고 고강도인 필라테스는 더 힘든 것 같다 토텝 15회 5세트 컬업 30초 3세트 유산소 30분 내일부터는 .. 2022. 2. 23. 드디어 운동시작_필라테스PT 앉아 있는 시간이 길어질 수록 허리 통증, 목 통증, 손목 통증, 하체 부종 등... 셀 수 없을 정도로 많은 통증을 달고 살다가 드디어 질렀다 알아보다가 자세교정은 필라테스가 좋다길래 1:1PT로 16회 끊었다 2/21 시작 식단 x 운동 첫날이라 상담 필라테스 1:1 교정 30분 유산소로 런닝머신 25분 2/22 식단도 병행 점심은 회사에서 먹기때문에 먹은 비율을 봤다 국은 줄이자!! 개인운동 toe tap 15개 x 5set 컬업 20초 3set 리포머 브릿지 6개 x 3set 스텝퍼 강도 1로 5분 2022. 2. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
