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운동
1. 코어 운동 ( toe tap, one leg stretch, hundred)
2. 브릿지 8회 4set
3. 벽 스쾃 (30초 3set)
4. 러닝머신 30분
식단
아침에 식단 먹고 사전 투표하고 운동 갔다가
점심은 치팅으로 떡갈비를 먹었다
다시 저녁부터는 식단
허닭 닭가슴살 슬라이스는 곰곰 닭가슴살보다 조금 퍽퍽한 것 같다
벌써 13일 차라니... 이제 2주 차 한 달 차 코 앞이다
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