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운동
1. 스미스 스쿼트 15kg 15회 4set
2. 스미스 숄더 프레스 15회 4set
3. 코어운동
4. 유산소 40분
식단
점심이랑 저녁 소고기 먹으니까 살 것 같다
이번에 소고기 넉넉하게 샀는데 한동안 계속 먹을 듯
주말에는 샤브샤브도 만들고 싶은데 귀찮아,,,
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