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운동
레그 프레스 30kg 15회 4set
아웃타이 20kg 25회 4set
짐볼 브릿지 8회 3set
덤벨 숄더 프레스 15회 4set
손위로 벽 기대서 스쾃 30초 3set
코어운동
유산소 30분
식단
식단도 이제 지겨워졌고 운동도 그냥 비슷한 루틴이라 더 이상 포스팅은 안 해야겠다
운동에 한 줄이라도 더 적어야지 하면서 생겼던 동기부여도 사라졌고,,
그냥 꾸준히 운동하고 일주일 단위로 체크해야지
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