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앉아 있는 시간이 길어질 수록 허리 통증, 목 통증, 손목 통증, 하체 부종 등...
셀 수 없을 정도로 많은 통증을 달고 살다가 드디어 질렀다
알아보다가 자세교정은 필라테스가 좋다길래
1:1PT로 16회 끊었다
2/21 시작
식단 x
운동 첫날이라 상담
필라테스 1:1 교정 30분
유산소로 런닝머신 25분
2/22 식단도 병행
점심은 회사에서 먹기때문에 먹은 비율을 봤다
국은 줄이자!!
개인운동 toe tap 15개 x 5set
컬업 20초 3set
리포머 브릿지 6개 x 3set
스텝퍼 강도 1로 5분
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