반응형 전체 글212 운동, 식단 일지 - 5일차 운동 근력은 어제랑 같은 운동 스텝퍼 25분 자전거 10분 완료!! 식단 어제랑 똑같이 먹고 저녁에는 김치를 조금 추가해줬다 나트륨도 필수니까...☆ 아침에 계란 먹는데 마지막 계란이 쌍란이었다 이런건 후라이로 해야하는데ㅠ 아쉽 내일은 놀러가야하니까 내일 운동은 패쓰~~ 2022. 2. 25. 2.24 일상 - 신한 청년희망적금 가입, 운동 파생 소비ㅠㅠ 아침 9시30분 부터 비대면 가입이 가능하다고 해서 바로 접속했더니 대기시간 15분... 계속 기다리는데 세번 정도 튕기고 10시 넘어서 한 번에 접속돼서 바로 신청했다 적금 넣는 방법은 다른 적금이랑 똑같이 넣으면 된다. 부지런히 벌어서 적금해야지 앞으로 꼬박 2년을 50만원씩 넣으려면 다른 적금의 비율을 줄여야 하나.. 몇 달 넣어보고 결정해야겠다 신한은행은 신한인증서, 마이데이터서비스 가입, 소득 이체, 1년간 신한은행 적금이 없었던 경우를 나눠서 우대금리를 추가 해준다 나는 늘 쓰고 있는 통장이라 위에꺼 3개 해당 어차피 최대가 1%이다 퇴근 후 운동 가기전에 집 앞에 택배가 쌓여있어 봤더니 운동복이랑 필라테스 양말이 도착해 있었다~~!! 양말이 논슬립이라 운동할 때 더 편하게 할 수 있을 것 같.. 2022. 2. 24. 운동, 식단 일지 - 4일차 오늘은 1:1 수업이 있는 날 리포머에 브릿지 자세를 하는데 다친 발목에 무리가 가서 발목을 잡아줄 수 있는 운동부터 시작하기로 했다 더 많이 연습해서 브릿지 동작에서 흉곽 줄이고 허리가 꺾이는 걸 주의해야겠다 밸런스 패드에서 한발 서기 L 4번 R3번 한발 서고 반대편 다리 뒤로 들고 버티기 20초( 엉덩이 자극오게) 체어에서 브릿지 자세(검은색 1개 1층 흰색 1개 2층) hold 8초 5set 코어 운동 4set + 조금 더 다양하게 했는데 이 운동 위주로 내일 개인 운동시간에 해야겠다 식단 늘 간식을 달고 살다가 자극적인 음식을 줄이고 간식도 안 먹으니 공허한 느낌이었다 이 느낌도 나쁘지 않은 듯??? 2022. 2. 24. 운동 일지 - 3일차 어제 스텝퍼의 영향으로 어떤 운동을 하더라도 허벅지가 땡겨서 죽을 것 같다 토탭을 하는데 허벅지 터질 뻔ㅠ 왜 천국의 계단이라고 불렀는지 알게 되었다 식단 첫날은 무난하게 넘겼는데 이틀 차부터 공복이 계속 느껴진다 뭘 먹긴 먹었는데 내가 밥을 먹었구나 하는 건 점심뿐 다이어트 간식을 찾아보는데 한 봉지에 2 ~ 3천원씩 한다!!!?!?!?! 이건 다음 달에 월급 남으면 사야지ㅠㅠ 돈 아낄 겸 간식도 줄여야지!! 무게 재서 식단을 구성하려면 주방 저울이 필수라서 운동 마치는 길에 다이소에 갔는데 원하는 저울이 없었다 평평한 전자저울 찾으러 다녀야겠다:( 얼른 자세 교정을 해서 다른 운동하고 싶다 정적이고 고강도인 필라테스는 더 힘든 것 같다 토텝 15회 5세트 컬업 30초 3세트 유산소 30분 내일부터는 .. 2022. 2. 23. 드디어 운동시작_필라테스PT 앉아 있는 시간이 길어질 수록 허리 통증, 목 통증, 손목 통증, 하체 부종 등... 셀 수 없을 정도로 많은 통증을 달고 살다가 드디어 질렀다 알아보다가 자세교정은 필라테스가 좋다길래 1:1PT로 16회 끊었다 2/21 시작 식단 x 운동 첫날이라 상담 필라테스 1:1 교정 30분 유산소로 런닝머신 25분 2/22 식단도 병행 점심은 회사에서 먹기때문에 먹은 비율을 봤다 국은 줄이자!! 개인운동 toe tap 15개 x 5set 컬업 20초 3set 리포머 브릿지 6개 x 3set 스텝퍼 강도 1로 5분 2022. 2. 23. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음 반응형
