반응형 분류 전체보기212 운동, 식단 일지 - 24일차 운동 1. 코어 5set 2. 브릿지 8회 5set 3. 햄스트링 스트레칭 4. 등 운동 3set 5. 엉덩이 운동 15회 3set 6. 레그 프레스 2.5kg 15회 3set 7. 유산소 45분 식단 오늘도 식단 클리어>, 2022. 3. 16. [부산/수영] 테이크아웃커피 추천: 카페051 수영역 14번 출구 올리브영 건물 위쪽으로 올라오면 카페051이 있다 집 근처에 테이크아웃 카페가 사라져 여기로 오는데 카페 051도 원두 맛이 나쁘지 않아 근처에 볼일이 있으면 꼭 들러서 테이크 아웃하고 간다 매장 내에 자리도 있어서 마시고 갈 수 있다 메뉴는 엄청 많았지만 늘 시키는 아이스아메리카노와 맛있어 보이는 설향 우유(300ml)를 시켰다 설향 우유 기대를 많이 해서 그런가 내 입맛에는 그냥 복음자리 딸기청에 우유 넣은 맛이 났다 카페051에서는 아직까지 아이스 아메리카노가 젤 내 입맛에 맞는 것 같다 2022. 3. 15. 운동, 식단 일지 - 23일차 운동 1. 코어운동 toe tap 15회 5set 2. one leg stretch 30회 5set 3. 리포머 브릿지 8회 4set 4. 일자 어깨 운동 10초 3set 5. 레그 프레스 15회 3set 6. 유산소 40분 식단 쿠팡으로 시킨 소고기랑 돼지고기 앞다리살이 왔다~~~!!! 닭 찌찌에 질린 나를 구원해줄 고기들!! 오늘 배송 왔으니 기념으로 굽굽했다 이렇게 맛있는 거 왜 고민했나 모르겠다ㅠㅠ 이제 소고기도 시켜서 먹어야지😆 2022. 3. 15. 운동, 식단 일지 - 22일차 운동 런지 10회 2 set 엉덩이 힘 20kg 3set 등 운동 15회 3set 어깨 운동 10회 3set 팔 굽혀 펴기 15회 2 set 바벨 들기 10회 2 set 유산소 45분 식단 오늘도 식단 클리어!! 중간에 간식으로 산 프롬잇 프로틴 칩 한 봉지 먹었다 간식 생각날 때 죄책감 없이 먹기 좋을 것 같다 새로운 닭가슴살이랑 소고기 시켰으니 다양한 식단을 도전해봐야겠다 2022. 3. 14. 운동, 식단 일지 - 21일차 운동 집 앞 카페 갔다 오기 어제 무리하게 근력해서 그런지 걷기가 힘들다ㅠ 식단 아침을 사과에서 아몬드 브리즈 프로틴으로 바꿨다 매번 씻고 깎다가 그냥 바로 먹어도 돼서 간편하고 좋았다 주말에는 공복이 유난히 더 잘 느껴져 곤약젤리를 먹었는데 질리기도 하고 계속 허기진 느낌이 난다 당류랑 지방이 적은 간식 쇼핑했다 오늘 드림으로 배송시켜서 내일 낮에 온당~~~ 먹고 리뷰해야지! 2022. 3. 13. 운동, 식단 일지 - 20일차 벌써 20일 차라니!!! 이제 조금 있으면 한 달이 다돼간다 운동 코어운동 밸런스 운동 짐볼 브릿지 8회 3set 햄스트링 스트레칭 겨드랑이 및 스트레칭 숄더 프레스 15회 4set 마운틴 클라이머 50회 3set 유산소 30분 식단 닭가슴살을 바디나인 한입 닭가슴살 탄두리맛으로 바꿨다 모양도 치킨 같지만 맛도 부드럽고 제일 치킨 맛과 비슷했다 이때까지 먹은 것 중에 젤 맛있는 것 같다 이것도 매일 먹으면 질리겠지...? 탄두리 맛은 먹어봤으니 다른 맛도 사놔야겠다 2022. 3. 12. 운동, 식단 일지 - 19일차 운동 1. 플랭크 30초 3set 2. 발 일자로 하고 균형 잡기 3. 숄더 프레스 2kg 15회 4set 4. 마운틴 클라이머 50회 5. 덤벨 프런트, 사이드 레이즈 15회 3set 6. 사이클 15분 7. 러닝머신 40분 식단 식단은 이제 익숙해졌다 내일은 코어운동(플랭크 추가) 마운틴 클라이머 숄더프레스 2kg 15회 4set 햄스트링 스트레칭 겨드랑이 밑 스트레칭 짐볼 브릿지 2022. 3. 12. 창원 투고 샐러드 유니시티점: 맛있는 샐러드~~ 매일 똑같은 샐러드 지겹기도 하고 나온 김에 점심 먹고 들어가고 싶어서 투고샐러드에 왔다 여러 가지 먹어봤는데 그중에 목살 스테이크랑 분짜가 제일 맛있어서 투고샐러드에 오면 이 메뉴만 먹는다 이번에도 목살스테이크 + 오리엔탈소스 분짜 + 분짜를 시켰다 테이블은 두 개밖에 없지만 올 때마다 매장 식사 손님이 없어서 여유롭게 먹고 올 수 있었다 기다리는 동안 보니 매장 식사보다 포장이랑 배달 주문이 엄청 많아 보였다 테이블 뒤 정수기에서 물은 셀프! 오랜만에 맛있는 샐러드 보니까 어찌나 반갑던지 엄청 먹음직스러웠다 7500원에 이 정도 양과 퀄리티는 못 따라잡을 것 같다 목살 양도 많고 야채도 싱싱해서 맛있었다 분짜는 쌀국수 + 돼지목살 조합이다 목살스테이크보다 야채가 적고 쌀국수면이 많이 들어가 있었다 넘.. 2022. 3. 10. 운동, 식단 일지 - 18일차 운동 1. 코어운동 2. 사이드 밴드 10회 3set 3. 리포머 브릿지 8회 2set 4. 런지 10회 2set 5. 스텝박스 15회 2set 6. 슬로우버피 15회 2set 7. 실내 사이클 40분 식단 점심 탄수화물도이제 고구마로 바꿨다 아직까지는 참을만한 듯??? 허닭 닭가슴살 빨리 먹고 다른 브랜드도 구입해봐야지 2022. 3. 10. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
