반응형 전체 글212 운동, 식단 일지 - 30일차 운동 앞벅지 스트레칭 짐볼 런지 4회 3회 어깨 늘리기 아웃타이 20kg 25회 4set 레그프레스 10kg 15회 4set 유산소 50분 식단 식단에 변화를 계속 줘서 이제 많이 질리진 않지만 먹고 싶은 간식이 너무나 많다ㅠㅠ 달달한 초코, 짭짤한 과자 단짠단짠 그래도 30일 차까지 열심히 했다 앞으로 2개월 더 열심히 해야지!! 2022. 3. 22. 운동, 식단 일지 - 29일차 운동 1. 밴딩하고 스쿼트 10번 3set 2. 스미스 스쿼트 15회 4set 3. 짐볼런지 10초 버티기 3set 4. 코어운동 5. 유산소 45분 식단 운동하고 땀 뺐으니 앞다리살 섭취 아직까지 새로운 닭가슴살이 질리진 않는 것 같다 내일 운동은 앞벅지 스트레칭 10초씩 짐볼런지 4set 스미스 스쿼트 (2.5kg x2 ) 10 ~ 15회 4set 아웃타이 20kg 25회 4set 코어 운동 유산소 2022. 3. 21. 운동, 식단 일지 - 28일차 운동 pass 8000보 걷기 식단 오랜만에 외식 약속 잡혀서 샤브샤브 먹었다 고기라 야채만 건져 먹으면 된다고 해서 딱 샤브샤브만 먹고 사리x 밥x 가끔 기분 내고 싶을 땐 집에서 만들어서 먹어야지 2022. 3. 20. 운동, 식단 일지 - 27일차 운동 주말이니까 코어운동 1set 브릿지 3set 식단 소고기도 맛있고 고구마 넘 맛있오😍 아직까지 잘 버티는 중 매일 소고기만 먹고살고 싶당 2022. 3. 19. 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살 후기 : 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살 - 구입처: 쿠팡 로켓프레시 - 구입가: 26,000원 쿠팡 프레시에서 구입한 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살 맛이 4종이라서 질리지 않을 것 같아서 구매했다 칠리맛 단백질 22g 제일 먼저 시식해본 칠리맛 허닭 닭가슴살은 전자레인지에 돌리면 물이 너무 많이 나와서 칠리소스가 조금 묽어졌다 그래도 간편함을 포기할 수 없어서 이렇게 먹었다 약간 매콤해서 식단 계속하다가 먹으니까 속이 약간 아팠다 케이준 단백질 25g 내 입맛에는 제일 별로였던 케이준 맛 닭가슴살에 박혀있는 후추가 계속 입안에 맴돌아서 별로,, 훈제 단백질 26g 훈제맛도 곰곰 저염 훈제 닭가슴살이 더 부드럽고 괜찮았다 오리지널 단백질 26g 오리지널은 깜빡하고 사진을 안 찍었는데 생긴 건 훈제랑 비슷하게.. 2022. 3. 19. 로엘 팅글 머스캣 곤약젤리, 다이어트 간식 추천 구매처: 라스트오더 구입가: 6900원 요즘 내 최애 간식이 된 곤약젤리 한 개 다 먹어도 6kcal밖에 안되고 포만감도 적지 않아 더 쟁여 놓을 예정이다 복숭아, 요구르트, 히비스커스, 머스캣, 애플망고 등 다양한 맛이 있었지만 젤 무난해 보여서 머스캣맛을 골랐다 한 박스에 10개씩 들어 있다 배고플 때마다 한 개씩 꺼내먹다 보니 거의 다 먹어간다ㅠ 당류 지방 0g!! 간식 먹을 때 당류랑 지방을 제일 신경 써서 먹으면 된댔는데 이건 0g이라 걱정 없이 먹을 수 있다 첫입 먹었을 때 진한 음료(?) 같은 맛이 나는데 엄청 달달하다 처음에 너무 많이 나오다 보니 뒤에 먹을수록 달달함이 떨어지지만 너무 단것보다 괜찮은 것 같다(먹기 전에 충분히 흔들어줘야 됨) 샤인 머스캣 에이드 먹을 때 그 맛 그대로라 .. 2022. 3. 18. 운동, 식단 일지 - 26일차 운동 1. 코어운동 (원 레그->플랭크->헌드레드->플랭크) 2set 2. 백니 교정 브릿지 8회 3set 3. 어깨 운동 4. 레그프레스 15회 3set 5. 햄스트링 스트레칭 6. 유산소 50분 식단 오늘은 배가 다행히 많이 안고파서 식단 하기 좋았다 닭가슴살 스테이크 맛있어서 그런가 다시 시작하는 기분 4주 차 -4kg 달성 다음 달에도 열심히!! 2022. 3. 18. 운동, 식단 일지 - 25일차 운동 1. one leg 30회 - 플랭크 30초 - 헌드레드 - 플랭크30초 2set 2. 발끝 모으고 짐볼 브릿지 8회 3set 3. 어깨 운동 4. 유산소 55분 식단 이상하게 먹어도 먹어도 배고픈 날 물을 엄청 많이 마셔도 계속 배가 안차서 저녁을 밥으로 대체했다... 탄수화물 젤 중요한 아이였구나ㅠ 2022. 3. 17. 곰곰 저염 훈제 닭가슴살 슬라이드 후기(feat, 후이퐁 닭표 스리라차) 곰곰 저염 훈제 닭가슴 슬라이스(100g) * 10ea 구입처: 쿠팡 로켓프레시 구매가: 15,190원 단백질: 25g 122kcal 쿠팡 로켓프레시로 시킨 곰곰 저염 훈제슬라이스 인기도 제일 많아 보이고 품절도 종종 나길래 궁금해서 구입해봤다 단백질 양을 안 보고 샀는데 생각보다 많아서 좋았다 전자레인지에 2 ~ 3분 돌렸더니 오리 훈제 냄새가 났다 퍽퍽할까 봐 걱정했는데 생각보다 부드럽고 간도 잘 되어있었다 배가 고파서 그런지 모르겠지만 밥이랑 같이 먹으니까 진짜 오리훈제 먹는 느낌이었다!! 지금까지 여러 슬라이스를 먹어봤지만 곰곰 닭가슴살보다 괜찮은걸 못 찾았다 게다가 저염이라서 더 편안하게 식단을 할 수 있었다 계속 그냥 먹다 보니 조금 질려서 후이퐁 닭표 스리라차소스를 샀다 여러 소스를 찾다가 .. 2022. 3. 16. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
